每天晚上倒头睡下的时刻，是许多人倍感舒适与幸福的一刻，忙碌了一整天，终于等来了期盼已久的睡眠时间。可是，这时你先别忙着睡觉，睡前给自己施个美容大法，可谓益处无穷！
眼保健操：这对于整天面对电脑工作和休闲娱乐的现代人来说是非常必要的。睛明穴是做眼保健操的第一个穴位，它是人体经络中膀胱经的第一个穴位，位置在内眼角的鼻根处，对治疗眼睛昏花、胀痛、角膜炎、结膜炎等与眼睛有关的疾病有较好效果。人的眉毛上有三个穴位：眉头位置的攒竹穴，眉毛中间的鱼腰穴和眉毛尾部的丝竹空穴。按摩攒竹可以治疗很多与眼睛有关的疾病，如由于上火引起的眼睛红肿、胀痛。按摩鱼腰穴除了能明目、消除眼睛胀痛，还能治疗头疼、慢性鼻炎。至于丝竹空穴，它不在经络上，但它是一个非常奇妙的穴位，能有效消除太阳穴附近出现的暗斑、黄褐斑等，属于一个“美容穴”。承泣穴位于眼眶下面的中间位置，按摩可防治迎风流泪、青光眼等疾病。四白穴位于承泣穴的下方位置，按摩可防治近视。这两个穴位位于胃经上面，胃经是全身经络中气血充足的一条，刺激承泣、四白就能很好地调节眼周的气血运行，不仅能让眼睛轻松、明亮，还能预防与减轻黑眼圈等影响美容的小问题。
耳部按摩：先向上提拉耳尖十几次，这里有盆腔、生殖器、足部、踝、膝、胯关节等反射区及一些穴位；再揉捏、拉扯耳轮十几次，这里主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等部位反射区；其次就是揉捏和下拉耳垂十几次，这里对应着脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、胃、膀胱等脏器；最后用中指和食指自下而上搓耳根，直至耳根发热，这对于缓解头疼、头昏、神经衰弱、耳鸣与美容养颜都有不错的效果。
腹部和双臂按摩：做完眼睛和耳朵，再从胃到肚脐自上至下抚摩十几次，确保肠道在晚上工作也正常。最后再搓两条手臂，直到手臂发热为止，手臂上有心经、心包经、三焦经等经络，常搓手臂可促进这些经脉运行，达到改善相应脏器的功能。
手臂搓完了，人已经疲倦得难以支撑，这个时候入睡，将睡得又香又稳，第二天早晨精神百倍，面色也会很好。爱美的你，不妨每晚睡前也来做一做。